Senin, 03/06/2019

Ternyata, Puasa Baik untuk Kesehatan Jantung

Senin, 03/06/2019

Ilustrasi ( foto: dutaislam)

Join Grup Telegram Koran Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/+SsC4jer3I5syZWU1 atau klik tombol dibawah ini.

Grup Telegram Koran Kaltim

kemudian join. Anda harus instal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel.

Ternyata, Puasa Baik untuk Kesehatan Jantung

Senin, 03/06/2019

logo

Ilustrasi ( foto: dutaislam)

KORANKALTIM.COM--Sudah jamak diketahui jika berpuasa bermanfaat bagi kesehatan. Mulai dari keseimbangan gula darah, menetralisir racun hingga mengendalikan berat badan. 

Namun, menahan lapar dan haus selama puasa di bulan Ramadan ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantung. Puasa dapat mencegah berbagai penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung. Ini juga berlaku jika Anda mampu menjalankan puasa dengan khusyuk tanpa marah-marah.


"Menahan emosi amarah juga bermanfaat untuk jantung karena emosi amarah bisa memicu serangan jantung," kata dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Sony Hilal Wicaksono dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah yang dilansir cnnindonesia.com.


Menahan emosi artinya menjaga detak jantung tetap stabil sehingga terhindar dari serangan jantung.



Selain itu, Sony menjelaskan puasa dapat mencegah penyakit jantung karena asupan makanan lebih terkontrol. Dengan begitu, faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung seperti kolesterol dan gula darah dapat dijaga dengan baik. 



"Asupan kalori berkurang selama berpuasa. Diharapkan kadar kolesterol dan gula darah lebih bagus," ucap Sony.


Saat puasa, asupan garam juga menurun. Ini akan mengurangi risiko hipertensi karena tekanan darah lebih stabil.


Sony menyebut puasa bermanfaat dalam memberikan sistem proteksi pada jantung sehingga dapat mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung. 



Agar manfaat puasa untuk jantung semakin optimal, Sony menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi karena dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Konsumsi makan seperti beras merah, roti gandum, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.


Konsumsi pula makanan dengan gizi seimbang saat berpuasa. Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring terdapat sepertiga karbohidrat, sepertiga sayuran, dan sepertiganya lagi merupakan gabungan dari lauk-pauk dan buah-buahan. (*)

Ternyata, Puasa Baik untuk Kesehatan Jantung

Senin, 03/06/2019

Ilustrasi ( foto: dutaislam)

Berita Terkait


Tunggu sebentar ya. Kami sedang menyiapkannya untukmu.