SETIAP orang mempunyai ukuran kebahagiaan yang berbeda. Ada yang melihat kebahagiaan sebagai perasaan pada momen-momen kecil seperti berbincang dengan teman lama atau makanan hangat.

Ada pula yang melihatnya sebagai sesutau yang lebih dalam seperti pencerahan.

Namun para ilmuwan cenderung melihatnya sebagai sesuatu yang berbeda. Mereka percaya bahwa kebahagian dapat dikendalikan berdasarkan bagaimana orang menjalani kehidupan.

Beberapa temuan besar tentang ilmu kebahagiaan bertentangan dengan pemahaman banyak orang tentang bagaimana menemukan perasaan senang itu sendiri.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Mempunyai banyak uang dapat meningkatkan kebahagiaan- namun hanya pada satu titik

Gaji yang besar memang terlihat bagus, tapi itu tidak akan serta merta meningkatkan kebahagiaan Anda. Beberapa penelitian awal ekonomi menemukan bahwa gaji yang lebih banyak memang membuat orang merasa lebih aman. Dan rasa aman pada titik tertentu membuat kita senang. Meski demikian, rasa senang itu belum dianggap sebagai kebahagiaan.

2. Kebahagiaan datang dari memberi hadiah, tidak menerimanya.

Membuka hadiah pada hari-hari spesial tidak dapat dipungkiri dapat memberikan kebahagiaan. Namun riset menyebutkan orang yang membeli dan membungkus hadiah mendapatkan kebahagiaan lebih banyak dibandingkan orang yang menerima.

Sebuah penelitian pada 2008 menemukan tingkat kebahagiaan orang meningkat saat ia menghabiskan uang untuk orang lain dan bukan pada diri sendiri.

Penelitian lanjutannya pada 2013 juga menunjukkan hal yang sama ketika diterapkan pada orang-orang 136 negara.

Pada 2017, sebuah penelitian juga menunjukkan hubungan antara kemurahan hati dan kebahagiaan, yang memperkuat manusia sebagai makhluk sosial.

3. Memiliki kebebasan terlalu banyak bisa mengurangi kebahagiaan

Lebih baik memiliki beberapa pilihan daripada tidak punya pilihan, kata psikolog Barry Schwartz. Tidak dipungkiri bahwa banyak pilihan itu lebih baik, namun tidak selalu.

Penelitian Schwartz menemukan jika manusia diberi banyak pilihan, maka kemampuan pengambilan keputusan mereka seperti ditutup.

Beberapa penelitian neuroscience juga menunjukkan bahwa membuat pilihan yang melelahkan dapat mencederai kemampuan kognitif di area lain.

Temuan ini menyebabkan ilmuan neurologi Nortel University, Moran Cerf mengadopsi kebiasaan yang mengejutkan. Ia selalu memesan menu kedua dalam daftar spesial untuk membebaskan otaknya agar dapat lebih banyak membuat pilihan penting pada hari itu.

4. Liburan terlalu lama tidak selalu indah

Seorang psikolog, Daniel Kahneman menuliskan bahwa manusia sebenarnya terdiri dari dua pribadi yang berbeda. Pertama, diri yang menikmati hidup untuk saat ini. Kedua, diri yang mengingat kesenangan di masa lalu.

Liburan adalah tiket menuju kebahagiaan bagi banyak orang. Namun Kahneman berpendapat bahwa dari sudut pandang mengingat diri di masa lalu, liburan dua minggu tidak berarti dua kali lipat lebih baik dari liburan seminggu.

Jika Anda tidak menghabiskan setiap hari dengan berbeda, kenangan akan bercampur dan tidak akan lebih bahagia karenanya.

5. Dendam mencegah orang untuk bahagia

Dikutip dari Business Insider, menghadapi emosi negatif itu sulit dan sebenarnya hal itu selalu dihindari banyak orang.

Namun, banyak penelitian menemukan bahwa memaafkan orang lain (dan diri sendiri) karena hal buruk di masa lalu dapat lebih banyak mengurangi stres jangka panjang dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Sebuah penelitian pada 2015 juga menemukan bahwa melepaskan diri dari dendam dapat menyebabkan kemampuan fisik yang meningkat.

Mereka yang melepaskan dendam lalu melompat ke udara selalu mencapai ketinggian yang lebih dibandingkan orang yang masih menyimpan dendam ketika melompat.(kc)